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&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;活动以&濒诲辩耻辞;逛菜市场&谤诲辩耻辞;游戏拉开序幕，&濒诲辩耻辞;我看到了菠菜&谤诲辩耻辞;、&濒诲辩耻辞;我看到了玉米&谤诲辩耻辞;&丑别濒濒颈辫;&丑别濒濒颈辫;富有趣味性的互动小游戏，让参与者在轻松欢快的氛围中锻炼记忆力和反应力。吴老师借此引入主题，结合生活案例，从大脑工作原理、功能维护到日常保健方法，深入浅出的地讲解如何延缓大脑衰老。现场吴老师还带领大家学习实用的&濒诲辩耻辞;一枪打四鸟&谤诲辩耻辞;健脑小游戏和缓解大脑疲劳的小动作，帮助长者将健康理念融入日常生活。

&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;紧接着，吴老师详细阐述了中老年健康新标准的第叁个关键点：肌肉健康。吴老师指出，强壮的肌肉力量可增强关节控制，减少负担。在讲解中，吴老师还指导参与者如何在日常饮食和运动中加强肌肉力量。此外，吴老师亲自示范了诸如双脚拍地、双脚提踵等简单的抗阻运动，以传授增肌的技巧。

&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;&苍产蝉辫;现场参与者时而认真听，时而用笔记记下老师所讲内容，时而跟随着老师学习健脑、增肌小技巧。在活动最后，吴老师倡导大家从今天开始养好肠道和大脑，存好肌肉，成为无惧岁月、时刻精力充沛的健康&濒诲辩耻辞;不倒翁&谤诲辩耻辞;。据悉，本次活动是中老年健康新标准的收官之作，接下来水径社区将协同吴老师开展养心、养肝等不同主题的专题讲座，持续为长者健康赋能。