清凉一夏，健康相伴
日期： 2025-07-13 23:14:07
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为普及健康养生知识和传播健康理念，切实关爱社区老年人健康，7月10日，银湖社区老年人协会组织会员参加&濒诲辩耻辞;春生夏长、秋收冬藏&谤诲辩耻辞;老年人季节养生知识讲座，为社区老年人送上实用的健康指南。
讲座中，主讲老师结合“春生夏长、秋收冬藏”的养生智慧，系统阐释深圳所处的高温高湿气候对老年人机体的影响，提出&濒诲辩耻辞;清补结合&谤诲辩耻辞;的饮食调理原则，推荐&濒诲辩耻辞;一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉&谤诲辩耻辞;的黄金配比，并现场演示解暑药膳制作技巧；在起居方面，建议老年人遵循“夜卧早起加午睡”的生物钟调节方案，提醒空调温度宜设 26℃以上，预防“暑湿闭表”型感冒和心血管急症、中暑风险。
此次活动让社区老年人掌握了因应季节的科学养生方法，将健康知识转化为&濒诲辩耻辞;听得懂、用得上&谤诲辩耻辞;的技巧。下一步，银湖社区将持续组织会员参加老年保健讲座等活动，让科学养生理念融入日常生活，切实服务好社区老年群体。
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