罗芳社区举办“腊八年味浓，中医养生行”讲座
罗芳社区
举办&濒诲辩耻辞;腊八年味浓，中医养生行&谤诲辩耻辞;讲座
2025年1月3日，罗芳社区党群服务中心、北斗社工举办了一场以“腊八年味浓，中医养生行”为主题的讲座，为社区居民带来了一场中医养生知识的盛宴。共有20多名居民参加了此次活动，其中罗芳社区老年人协会的长青成员积极参与，现场气氛热烈，大家纷纷表示受益匪浅。
讲座由罗芳社康的谭医生主讲。谭医生首先介绍了腊八节的历史渊源，并阐述了其与中医养生的紧密联系。他指出，在中医理论中，腊八节正处于冬季，是调养身体、增强免疫力的好时机。人们通过食用腊八粥等传统食物来驱寒保暖，提升身体素质。腊八粥的食材丰富多样，包括粳米、糯米、薏米等多种谷类、豆类和果仁，这些食材在中医中各有其独特的养生功效。
随后，谭医生详细讲解了腊八粥的主要食材与功效。他提到，红豆、绿豆等豆类富含蛋白质和矿物质，有助于清热解毒、利尿消肿；核桃、杏仁等果仁则富含不饱和脂肪酸和维生素，有助于润肠通便、益智健脑。这些生动的讲解让居民们对腊八粥有了更深入的了解。
在谈到腊八节的饮食原则时，谭医生强调冬季饮食应以温热为主，多食用具有温补作用的食物，如羊肉、牛肉等，同时要注意荤素搭配，营养均衡。他还介绍了冬季食疗养生的原则，提醒居民进补需适度，应根据个人体质和健康状况来选择适宜的食材和食疗方法，并保持饮食的多样性。
讲座结束后，谭医生现场为居民提供了天灸体验。天灸作为一种中医外治法，通过刺激穴位，调节脏腑功能，达到防病治病的目的。居民们在医生的指导下，亲身体验了天灸的疗效，纷纷表示感觉身心舒畅，对中医养生有了更深入的了解和认识。
值得一提的是，罗芳社区老年人协会的长青成员们积极参与了此次讲座，他们认真听讲、积极互动，展现了老年人对健康养生的热情和追求。长青成员们表示，通过这样的讲座，他们不仅学到了中医养生的知识，还感受到了社区的关怀和温暖。
此次讲座不仅让社区居民了解了腊八节与中医养生的相关知识，还提高了大家的健康意识和养生理念。罗芳社区老年人协会表示，将继续举办类似讲座，为居民提供更多健康养生方面的信息和帮助，让中医养生走进千家万户，为社区居民的健康保驾护航。同时，也希望更多的长青成员能够积极参与社区活动，共同营造健康、和谐的社区氛围。